ヒーリングヨガやピラティスなどヨガ教室で美容・健康を獲得したいものです
ヒーリングヨガで心も体もリフレッシュ！
今流行りのヒーリングヨガやピラティス。ヨガ教室についてご紹介致します。
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ヨガとはなんぞや？ヨガとヒーリングヨガの概念
今流行りのヒーリングヨガやピラティス。ヨガ教室も全国にたくさん、ヨガに関するDVDも著書もたくさんあってどれがいいのかわからない！どの方法がいいのかな…。
しかし！そもそもヨガとはなんでしょうか。ヨガとは、自分の心と体をコントロールする術を学ぶものです。いつか悟りを開いて喜びと愛を手にする。それがヨガの概念です。呼吸法とポーズ、そして食習慣や精神をコントロールすることによって健康や美、平和や幸福を手に入れる。全てにおいてヒーリングの効果を得る。それがヨガです。では、ヒーリングヨガとは。ヒーリングヨガは通常のヨガと同じテクニックを用いますが、決定的な違いがあります。ヒーリングヨガには「目的」が存在しないんです。ヨガとは体や心を昇華することを目的としていますが、ヒーリングヨガは「あるがままの状態を受けれること」で目的が達成されてしまうからです。自分自身を愛するように周囲の全てを受け入れる。それによって自然と内面が成長し、ヨガの全ての効果がもたらされると言われています。
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ヒーリングヨガ、体と心と魂のリラクゼーション
先に述べたように、ヨガは体や精神、健康のためのエクササイズシステムです。理想の美容健康法として長い永い時を越えてきました。ヒーリングヨガのやり方は、まずヨガストレッチで体を柔軟にし、ゆっくりと呼吸を調整しながらポーズを行います。次にヨガに入り、ゆっくりと息を吐き、少し止め、ゆっくり吸い、更に止め、再び吐く腹式呼吸をゆったりと行います。この呼吸法で体の緊張を解し、心をリラックスさせます。その後は初心者向けの金剛の座法＝正座になり、腹式呼吸で瞑想します。ヒーリングヨガは体・心・魂のリラクゼーションと健康が得られ、真の自分と向き合う本格的なヨガです。ヒーリングヨガを行うのは、終えた後の爽快感、「気持ちいい」という感覚を得るためです。体に無理な負担をかけず、自分のペースで行えるため、年齢も性別も関係なく気軽に始められますよ。ゆっくりと流れる時間を体感しながら、ヒーリングヨガを行ってみてはどうですか？
時々専門用語が出てくるけど…ヨガって難しいの？
ヨガ、ヒーリングヨガの概念は、自然と一体になり心や体を内面から昇華させることを目的としてます。悠久の時をもつヨガ、そこには少し儀式的な概念や精神修行の面もあり、ときおり聞き慣れない単語も出てきますが、ヒーリングヨガが難しいということは決してありません。例えば、ポーズのことはアーサナ、ヨガのことはプラーナーヤマなどと呼ぶのは、ヨガでもヒーリングヨガで、ヨガならでは概念をポーズ、ヨガ、といった一言で表すことができないからなのです。それだけヒーリングヨガが何千年前も前から行われてきたきちんとした由来のある健康法なのだということです。用語が難しいからと手を出すのを躊躇わず、まずは目についたヒーリングヨガのメディアや教室で実践してみましょう。そうすれば、ヒーリングヨガがいかに手軽で効果的な健康法か実感できるでしょう。言葉で学ぶより、まずは体験してみることが重要と言えるかも知れませんね。