ヒーリングヨガやピラティスなどヨガ教室で美容・健康

今流行りのヒーリングヨガやピラティス。ヨガ教室も全国にたくさん、ヨガに関するDVDも著書もたくさんあってどれがいいのかわからない！どの方法がいいのかな…。

しかし！そもそもヨガとはなんでしょうか。ヨガとは、自分の心と体をコントロールする術を学ぶものです。

いつか悟りを開いて喜びと愛を手にする。それがヨガの概念です。呼吸法とポーズ、そして食習慣や精神をコントロールすることによって健康や美、平和や幸福を手に入れる。全てにおいてヒーリングの効果を得る。それがヨガです。

では、ヒーリングヨガとは。ヒーリングヨガは通常のヨガと同じテクニックを用いますが、決定的な違いがあります。

ヒーリングヨガには「目的」が存在しないんです。ヨガとは体や心を昇華することを目的としていますが、ヒーリングヨガは「あるがままの状態を受けれること」で目的が達成されてしまうからです。自分自身を愛するように周囲の全てを受け入れる。それによって自然と内面が成長し、ヨガの全ての効果がもたらされると言われています。

先に述べたように、ヨガは体や精神、健康のためのエクササイズシステムです。理想の美容健康法として長い永い時を越えてきました。

ヒーリングヨガのやり方は、まずヨガストレッチで体を柔軟にし、ゆっくりと呼吸を調整しながらポーズを行います。次にヨガに入り、ゆっくりと息を吐き、少し止め、ゆっくり吸い、更に止め、再び吐く腹式呼吸をゆったりと行います。この呼吸法で体の緊張を解し、心をリラックスさせます。その後は初心者向けの金剛の座法＝正座になり、腹式呼吸で瞑想します。

ヒーリングヨガは体・心・魂のリラクゼーションと健康が得られ、真の自分と向き合う本格的なヨガです。ヒーリングヨガを行うのは、終えた後の爽快感、「気持ちいい」という感覚を得るためです。体に無理な負担をかけず、自分のペースで行えるため、年齢も性別も関係なく気軽に始められますよ。ゆっくりと流れる時間を体感しながら、ヒーリングヨガを行ってみてはどうですか？